Allenamento Arnold Press: esecuzione corretta
Se sei un appassionato di fitness o un culturista, sicuramente hai sentito parlare dell’Arnold Press, un esercizio per le spalle che prende il nome dal leggendario culturista…
Plank in Hollow Position: tecnica per super addominali
Come ormai è noto, il plank è uno degli esercizi fondamentali per rinforzare il core e migliorare la stabilità del corpo. Tuttavia, esistono variazioni di questo esercizio…
Il Plank: Tecnica perfetta per un addome scolpito
Ormai è noto ai più che il plank è uno degli esercizi più efficaci per rafforzare il core, migliorare la postura e sviluppare la resistenza muscolare. Se…
Allenamento Avambracci: Esercizi per lo Sviluppo Muscolare
In generale gli avambracci sono una parte spesso trascurata del corpo quando si parla di allenamento. Tuttavia, sono cruciali per la forza e l’equilibrio muscolare generale. Un…
Tè Verde Matcha: i Benefici sul Metabolismo
Gli appassionati di alimentazione avranno sicuramente sentito parlare del Tè Verde Matcha. Esso è una varietà speciale e concentrata di tè verde giapponese, ha guadagnato una crescente…
Allenamento Rest-Pause: Ipertrofia in Breve Tempo
Nel mondo del fitness, esistono molte tecniche e metodologie per migliorare la forza muscolare e promuovere la crescita dei muscoli. In un altro articolo abbiamo descritto l’allenamento…
Allenamento Gambe con Manubri: i migliori esercizi
L’allenamento gambe con manubri o bilanciare è un pilastro fondamentale per ottenere una forma fisica completa ed equilibrata. Troppo spesso, però, questa parte del corpo viene trascurata…
Allenamento Tabata: fitness in soli 4 minuti
Come sempre prediligiamo tecniche di allenamento anche per chi ha poco tempo o non può andare in palestra con costanza. Se siete tra queste persone vi consigliamo…
Allenamento Addominali a Casa
Come tutti sappiamo, molte persone desiderano un addome tonico e scolpito, ma spesso non hanno il tempo o le risorse per frequentare una palestra. La buona notizia…
Allenamento per Portieri di Pallanuoto in palestra
Il ruolo del portiere di pallanuoto è uno dei più impegnativi e cruciali in questo sport acquatico. Per questo è necessario studiare oltre all’allenamento in acqua anche…